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げっ!そうめんが高カロリー!?ダイエット中の人は要注意!

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ダイエットの落とし穴として意外と気づいていないのが、カロリーの取りすぎなんです。

自分ではダイエットのためにカロリー制限しているつもりが、
実は全然制限されていなかったなんてこともあるんです。

こうなってくると、「食べていないのに、なんでやせないんだ?」
ってことになり、挫折の原因になりかねません。

それでは、なぜこんな事が起きてしまうのでしょうか?

低カロリーだと思っていた食品が危ない!そうめんは意外と高カロリー

流しそうめんダイエット中に知らず知らずのうちに高カロリーなものを摂取してしまう原因として、
自分ではほとんどカロリーが無いと思っていた食べ物に、実は意外とカロリーが含まれていた
なんてことがあります。

そんな意外と高カロリーな食材をお教えしますので、
なかなかやせないと思っている方は、自分に当てはまるか考えてみて下さいね。

例えば「そうめん」なんてのは代表的なものです。

 そうめん1人前⇒360kcal

そうめんってノンカロリーだと思っている方も多いですが、実は意外とカロリーが含まれているんです。
そもそも、そうめんは夏に食欲が無い時に手軽にカロリーを摂取できる食材ですから!

そうめん1人前で、ご飯茶碗1.5杯分のカロリーが含まれているんです!
これほどのカロリーを燃やすには、男性だと1時間くらい散歩をしなくてはいけないんです。

男性ならチュルチュルっと2人前ぐらいってしまいそうですよね。
これだけ食べてしまったら、2時間散歩したとしてもチャラです(泣)

これではいくら運動してもやせませんよね。

まだまだあった!実は高カロリーな食材

その他にも意外と高カロリーな食材がありますのでご紹介しますね。

 豆腐1丁⇒240kcal
 冷やし中華⇒720kcal

冷やし中華いかがでしょうか?
冷やし中華なんて実はかなり高カロリーなんですね。

冷たい食べ物だし高カロリーなイメージがありませんが、
かなりのカロリーです。

ダイエットのために運動すると、やはりお腹が空きます。

そんな時、低カロリーだからと思ってたくさん食べてしまうと、
実はカロリー摂取過剰で、せっかくの努力が水の泡なんてことになってしまいます。

フルーツジュースなんかもあなたが思っている以上に高カロリーです。
特に100%のフルーツジュースはかなりカロリーが高いですよ。

100%だし砂糖を使っていないから低カロリーなんて思っていたら大間違いですよ!
フルーツ自体にかなりの糖質が含まれていて、それが高カロリーの原因なんです。

運動した後についついゴクゴク飲んでしまいがちですが、
せっかく運動した分が水の泡になってしまいますよ。

せっかくのダイエットを台無しにしないためのまとめ

それでは、意外と高カロリーな食材をまとめてみますね。

油断大敵!実は高カロリーな食材
  • そうめん1人前:360kcal
  • 豆腐1丁:240kcal
  • 冷やし中華:720kcal
  • フルーツジュース:種類によるが100%は高カロリー

こうしてみると、夏に手軽に摂れる食材に多いですね。
夏バテ防止には、あっさりしていて高カロリーなものを摂取するのは重要ですが、
ダイエット中に食べてしまうのは、せっかく頑張ってきたダイエットをチャラにしてしまいます。

過度なダイエットは禁物ですが、
自分では低カロリーだと思って食べていたものが、実は高カロリーで、
せっかくのダイエットが台無しにならないように気を付けたいところですね。

 

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