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タバコを止めると太ってしまう?タバコでダイエットは可能か?

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喫煙は身体に良くないというのは、みなさんご存知のことと思います。

しかし、「タバコは痩せられる」といったことも時々聞くことがありますよね。

「身体に良くないけど痩せれるなら」ってついつい手を出したくなる気持ちもあります。

 本当にタバコを吸うと痩せられるのでしょうか?
 それとも喫煙によって太りやすくなってしまうのでしょうか?

この記事では、喫煙とダイエットの関係について書いていきたいと思います。

タバコを吸う事でダイエットは可能なのか?

タバコでダイエット可能?「タバコを吸うと食欲が無くなって痩せれるよ♪」
「いやいや、逆に食べ過ぎて太っちゃうよ!」
といろんな意見があります。

喫煙と体重の関係を色々調べてみますと、
タバコを吸う事で太りやすくなるといった意見が多いですね。

その理由として、人間は舌で「甘み」や「脂肪」を感じ取ることで満腹中枢が刺激されると言われています。
しかし、タバコを吸うことでこの刺激が鈍ってしまいます。

タバコを吸う事で舌の感覚が鈍る
 満腹中枢が刺激されにくくなる

 食べ過ぎ太ってしまう

また、タバコに含まれるニコチンは男性ホルモンを刺激し、女性ホルモンの働きを弱めてしまうので、男性型の肥満(内臓脂肪型の肥満)が多くなります。

そして、タバコの煙によって肺がダメージを受け運動量が減ることで
さらに痩せにくくなってしまいます。

このように、喫煙によって人の体は太りやすい傾向にあるようです。

タバコを辞めると太るって聞いたことがあるけど。本当?

「タバコを吸うと太りやすくなる」と書いたばかりですが、
一方で、タバコを止めると太ってしまったという話も良くききます。

吸っても太る!やめても太る!じゃあ、どうしたら良いの?

って感じですよね。

でも、禁煙した私の実体験から言わせていただくと、
やはり辞めることで太りやすくなるというのは事実だと思います。

禁煙すると舌が味に敏感になって、とても料理がおいしく感じられるんです。
そうするとついつい食べ過ぎてしまうんですね。

口がさみしくて、食べることで気を紛らわそうとしている部分もあると思います。
でも、これも一時的です。

しばらくすると、禁煙直後と比べてそんなに食べなくなってきます。
後から思えば、禁煙のストレスで食べ過ぎてしまった面もあったのかもしれませんね。

禁煙で健康

禁煙することで、血流が良くなり、呼吸も楽になって健康には良いことばかりです。

長期間禁煙に成功するとガンのリスクも大幅に減ります。

タバコ・ダイエットのまとめ
 喫煙によってやせることは無い。
 仮に痩せても、タバコによる体調悪化によるもの
 禁煙によって体重が増えるかもしれないが一時的
 禁煙によって得られるメリットははるかに大きい!

ポイントは一番最後でしょうね。

何と言っても禁煙のメリットは計り知れないほど大きなものがあります。
とはいえ、禁煙中は太ってしまうのも事実です。

では、禁煙してても太らないようにはどうすれば良いのか?
効果的なダイエット法を紹介しますので、気になる方はご覧ください!

 

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