食事制限ダイエットにありがちなワナ!筋肉を落とすダイエットは危険

食事制限

最近は、メタボ体型を脱出しようと、
中年男性もダイエットをするようになってきました。

でも、ダイエットに関する知識が不足したまま、減量をしてしまうと、
自分自身の体が危険な状態にさらされてしまうのです。

健康のためにダイエットしてるのに、
ダイエットで体調を崩してしまっては本末転倒ですよね。

それでは、どんなダイエットが危険なのか、
ポイントをしぼってお話ししていきたいと思います。

食事制限ダイエットにありがちなワナ!筋肉を落とすダイエットは危険

短期間で大幅なダイエットは可能なのか検証してみた。

急激なダイエット

ダイエットを始めると、どうしても結果が欲しくて、
短期間で大幅な減量を求めてしまいます。
結果が出ているんだか、出ていなんだか分からないような状態でダラダラ継続するよりも、
目に見えて体重が落ちていく方がやりがいを感じるというものです。
確かに、絶食したり、負荷の大きい運動で汗をかけば、2~3kgくらいすぐにやせられる
と思っている方も多いのではないでしょうか?
でも、それって本当ダイエットと言えるのでしょうか。
急激なダイエットはそもそも可能なのかについて検証してみました。

短期間で大幅なダイエットは可能なのか検証してみた。

人間はなぜ太るのか?人類の歴史からひも解いてみた!

人類の歴史

ヒトは摂取するカロリーが消費するカロリーを上回ると、脂肪として体内に蓄積されます。
この蓄積された脂肪こそが肥満の原因なのですが、そもそもなぜ、脂肪として蓄積してしまうのでしょうか?
脂肪を排出してくれれば、いくらでも美味しい料理が食べれるのにと良く考えたものです。
そこで、人間は肥満や病気のリスクを負ってまで、なぜ脂肪をため込んでしまうのか?
これについて考えてみました。

人間はなぜ太るのか?人類の歴史からひも解いてみた!