なぜ筋肉は太くなるのか?その仕組みを理解してメタボを脱出しよう!

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ダイエットをする上で筋肉を付けていくというのは、非常に効果的です。

食事制限でも体重は減少するのですが、
減った体重を維持するためには、食事制限を継続しなくてはいけません。

しかし、筋トレで筋肉をつけることで基礎代謝量が上がり、
太りにくい体を作り上げることができるのです。

食事制限が短期的なダイエットで、
筋トレは長期的なダイエットと言えます。

なぜ筋肉は太くなるのか?その仕組みを理解してメタボを脱出しよう!

ダイエットを男性と女性で比較すると、男性の方がやせやすい!

一昔前までは、ダイエットと言えば女性がやるもの、というイメージがありましたが、
最近では、男性もダイエットをするようになってきました。

ただ、ダイエットをするきっかけは男女で違っており、
女性は「キレイになりたい」「好きな洋服を着たい」なのに対して、
男性は「健康に不安があるから」「仕事上不都合があるから」
という理由となっています。

また、男女の体つきの違いなどから、
ダイエットの効果も違いが出てきます。

女性で上手くいったダイエット法でも、男性の場合上手くいかないこともありますので、
その点を詳しく見ていきたいと思います。

ダイエットを男性と女性で比較すると、男性の方がやせやすい!


過度な食事制限は非常に危険!食事制限のメリット・デメリット

食事制限によるダイエットは、非常に効果が出やすい反面、
やり方を間違えると体に悪影響が出てしまう諸刃の剣の側面があります。
過度な食事制限は、確かに痩せることができますが、
それに伴って失われるものも多くとても危険です。
また、一時的に大きく痩せてもリバウンドしてしまい、結局ムダに終わってしまったという事も良くある話です。
この記事では、食事制限によるダイエットのメリット・デメリットをまとめていきたいと思います。

過度な食事制限は非常に危険!食事制限のメリット・デメリット

基礎代謝低下は体重に大きな影響を及ぼします。

年齢を重ねることで基礎代謝量は、ドンドン低下していきます。
この基礎代謝量の低下こそが、中年肥満の大きな要因となっています。
たかが基礎代謝と思っていませんか?
実は、基礎代謝量が体重に及ぼす影響は予想以上に大きいのです。

基礎代謝低下は体重に大きな影響を及ぼします。

中年太りはなぜ起こる?原因は単純明快!

ポッコリと出てしまったお腹。。。中年男性に良く見られる体型ですが、
なぜ、中年になると太ってしまう人が多いのでしょうか?
食べ過ぎ・運動不足・ストレス等、要因はたくさん考えられますが、
根本的な原因は非常に単純なものです。

中年太りはなぜ起こる?原因は単純明快!