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知っているようで知らない!?生活習慣病は肥満の病気です。

生活習慣病

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「生活習慣病」ってなんとなくは知っているけど、具体的にどんな病気なのか?
なぜ生活習慣病になってしまうのか?
について詳しく知っていう方は少ないのかなぁと思いってます。

生活習慣病という名前の病気は存在してなくて、生活習慣に起因した病気の総称です。

この記事では、その生活習慣病に関して詳しく見ていきたいと思います。

生活習慣病とはどんな病気?どんなリスクがあるの?

食生活の乱れ生活習慣病とは、文字通り生活習慣の乱れから引き起こされる病気の総称です。

生活習慣とは具体的に、食生活、喫煙、飲酒、運動などを指します。

これらの生活習慣の乱れによる体への影響が少しずつ蓄積されていって、
将来的には取り返しのつかない病気へと進行します。

昔は「成人病」といわれていましたが、年齢に関係なく生活習慣からこれらの病気が発症することが分かってからは、「生活習慣病」という名前に改められました。

血管のつまり

生活習慣病は具体的にどんな病気を指すのかといいますと、
「がん」「脳卒中」「心筋梗塞」などを指します。
実は、がん・脳卒中・心筋梗塞といずれも肥満が原因となる事が多く、
生活習慣病は、肥満の病気といっても過言ではありません。

さらに生活習慣病の恐ろしいところは、日本の死亡原因のほとんどを占めているという事です。
三大生活習慣病の、がん・脳卒中・心筋梗塞で死亡する日本人は60%以上にもなっています。

高血圧・高脂血症・肥満・糖尿病は、三大生活習慣病の主な原因となっており、
死の4重奏とも呼ばれています。
4つのうち一つでも当てはまれば危険ですし、2つ以上あてはまれば、もう待ったなしです。

好きなものを食べ続けるのもまた楽しいですが、その先には恐ろしい病気が待っているという事も頭の片隅に置いておいた方が良さそうです。

生活習慣病を予防するには、やぱっりやせることが重要!

バランスのとれた食事生活習慣病のほとんどは、肥満による血管系の病気から引き起こされます。

このような意味からも、生活習慣病を予防するには、正しい食生活と適度な運動は避けられません。

すでにメタボ体型の人で、生活習慣病にかかりたくない場合は、できるだけ早くダイエットすることをおすすめします。

特に、中性脂肪や体脂肪率が高い方は危険領域に足を踏み入れています。

動脈硬化などは自覚症状もありませんし、いつ爆発するか分かりません。

後は、喫煙や大量の飲酒も控えた方が良さそうです。

大量の飲酒も実は中性脂肪を増やす原因となっていますので、
休肝日を設けながら適度な量に収める方が良いですね。

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