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ダイエット成功の秘訣は方法論ではありません。マインドにあります!

気持ちが重要

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ダイエットの成功の秘訣は、「手法」にあると思っていませんか?
ちょっと何言っているのかわからないですよね(汗)
「手法」というのは、ここでは”食事制限”、”毎日のジョギング”、”○○だけ食べるダイエット”
など、ダイエットの方法です。
確かに、どんな方法を取るかによって、ダイエットの効果は変わってきますが、
一番大切なのは「マインド」です。
このマインドが鍛えられていないと、どんなに効果的な方法を実行しても、
ダイエットが続きません。
ここでは、ダイエットに必要不可欠なマインドの鍛え方についてお話していきたいと思います。

ダイエットに重要なのは方法ではなく、マインドにあった!

ダイエットを成功に導く最大のポイントはマインドにあります。
多くの人は、どんなダイエットをしようかと「手法」から考えます。
しかし、どんな良い方法を選択したとしても、大元であるマインドがきちんとしていないと、
砂の上に城を建てているようなもので、すぐに崩れてしまいます。

マインドの重要性

上の図にある通り、マインドと呼ばれるセルフイメージがしっかりしているからこそ、
目標・目的が明確になりますし、それがしっかりしているからこそ、
しっかりと行動に移せ、結果を出せるのです。

ダイエットに重要なマインドを鍛える方法

マインドを鍛える方法は「言葉の魔術」と呼ばれる方法を用います。

それでは、チョットした実験をしたいと思います。
今から言う状況を決して想像しないでください。
いいですね。想像してはいけません。

「青い海と真っ白な砂浜のビーチ」を想像しないでください。
「さんさんと輝く太陽のもと日光浴している自分の姿」を想像しないでください。

いかがでしょうか?ほとんどの方は一瞬でも思い浮かべたのではないでしょうか?

これが言葉の魔術です。
人間は、言葉にされてしまうと禁止されたことでも想像してしまうのです。

マインドを鍛えるにはこれを逆手に取ります。
つまり、自分はやせるんだと言葉に発し、自分がやせた姿を脳に想像させるのです。

やせると思い込む脳は、「現実」と「非現実」を区別できません。

つまり、自分が痩せていなくても、繰り返し言葉に発することで、自分はやせているんだと脳に思い込ませることができるのです。

これができると、自然とやせるための行動がとれるのです。

食事制限や毎日の運動がつらいとか思わなくなってくるんですね。

脳はやせてると思い込んでいるために、
太ってしまう行動が逆に気持ち悪くなってしまうんです。

例えは、悪いですが詐欺師はまず自分をだますと言いますよね。
これと同じ原理です。

脳にしっかりと自分はやせるんだと思い込ませることで、
どんなダイエットでも継続することができ、本当にやせた自分を手に入れることができます。

 

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