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中年太りはなぜ起こる?原因は単純明快!

中年太り

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ポッコリと出てしまったお腹。。。中年男性に良く見られる体型ですが、
なぜ、中年になると太ってしまう人が多いのでしょうか?
食べ過ぎ・運動不足・ストレス等、要因はたくさん考えられますが、
根本的な原因は非常に単純なものです。

太る原因は非常に単純です

地球上の万人に共通する根本的な原因、それは、
摂取カロリー > 消費カロリー
です。「当たり前だ(怒)」と言われそうですが、この法則に尽きます。
体が摂取したカロリーを上回る分を消費すれば決して太る事はありません。
それでは、なぜ中年になると太ってしまうのかと言いますと、
年を取るにつれて、だんだんと基礎代謝量が減ってしまうからです。
基礎代謝量とは、「心臓を動かす」「呼吸をする」「体温を維持する」など
人間が生きていく上で必要最低限のカロリーです。
この基礎代謝量が10代をピークに40歳代から急激に落ちてきます。
つまり、
摂取カロリー > 消費カロリー
における、消費カロリーが減ってくるので太ってくるわけです。
若いころと同じ食生活、運動量のままでいると確実に太ってしまいます。

ライフスタイルの変化も太る要因に!

カロリーの高い食事結婚や引越し、昇進なども太る原因になる場合もあります。
特に結婚を機に太ってしまった方も多いのではないでしょうか?
私もそのうちの一人ですが、奥さんが非常に料理上手なのもあり、ついつい食べ過ぎてしまいます。
この場合は、年を重ねて基礎代謝量が落ちた上に、摂取カロリーは増えてしまっているので、
急激に太ってしまいます。
また、お酒のおつまみを作ってもらったりしてついつい余分なカロリーを摂取してしまいます。
お酒に関しても飲みすぎてしまうと、「中性脂肪」をため込んでしまう事になり良くありません。
中性脂肪が多くなりすぎると、悪玉コレステロールが増加し動脈硬化の一因となってしまいます。
引越しに関しても、駅の近くや会社の近くに引っ越した場合は、毎日の通勤で消費されるカロリーが減ってしまい、太ってしまう場合もあります。
体重のことだけを考えれば、駅や会社から遠い場所に引っ越すのもアリですが、なかなかそうはいきませんよね。
私の場合は、会社から歩いて10分チョットのところに引っ越した結果、さらに体重増加に拍車がかかりました(苦笑)
時間の節約のつもりで近くに引っ越したのですが、体にとってはあまり良くなかったようです。
このように、中年太りには様々な要因が考えられますが、根本的な原因は一つで、
基礎代謝量が落ちて、
摂取カロリー > 消費カロリー
となってしまうことです。

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