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肥満は汗っかきで大変ですが、汗の臭いもキツイ!

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男性がダイエットを決意する理由のひとつとして、仕事上の理由があります。
「外回りがきつくなった」「得意先に着いた時には全身汗だくになる」など
仕事上の理由といっても、細かく見ていくと様々な理由がありますね。
最近はクールビズで暑苦しい恰好からは解放されましたが、
省エネブームでエアコンの設定温度はどこも高めで、暑さには苦労しますね。
一般的に、太っている人は汗っかきと言われますが何故でしょうか?
汗っかきを治すにはどうすればいいのかを見ていきたいと思います。

太っていると汗っかきになります。しかも匂いが臭い!

汗だく「太っていると汗っかきになる」というのは本当です。

人間は、日々の活動に対して体内で熱を発生しますが、汗などで上手に熱を逃がしており、常に一定の体温を保っています。

しかし、太っていると体内脂肪が断熱材の役割をしてしまい、体内で発生した熱を放出しにくくなってしまいます。

それでも体温を下げようと大量に汗を出してなんとか体温を下げようします。
このため、メタボ体型の人はより汗をかきやすくなってしまいます。

しかも、ただ汗っかきなだけではなく、臭い汗を出してしまいます。
通常太っている人は、運動不足になりがちで効率的に体内に酸素を取り込めません。
酸素を十分に取り込めないことで、汗自体に「乳酸」が増えてしまいます。
これが臭い汗を出す原因で、体臭もきつくなってしまいます。

適度に運動をしている方は、いわゆる上手に汗をかきます。
一方、運動不足で汗をかきなれていない方は、ベタベタとする悪い汗をかいてしまいます。
このベタベタ汗も体臭の原因になってしまいます。

このように、太っている方はより汗をかきやすく、さらに臭いの強い汗を出してしまいます。

肥満による汗かきを治すには有酸素運動が一番!

ウオーキング肥満による大量の汗そして、匂いの強い汗を改善するには、有酸素運動が良いと言われています。

有酸素運動を継続することで、上手に汗がかけるようになるでしょう。

ところで、有酸素運動ってどのように運動すればよいかお分かりですか?
有酸素運動というと酸素をいっぱい取り込むために激しい運動をしないといけないように感じられるかもしれませんが、激しい運動をする必要はありません。

激しい運動では、無酸素運動となってしまいます。
むしろ、体に負荷があまりかからない軽い運動でよいのです。
しかし、注意点があります。少なくとも20分以上継続する必要があります。
運動を開始してすぐには、体脂肪をほとんど燃やしてくれませんが、
20分以上継続することで、体温が少し上がり効率的に体脂肪を燃やしてくれます。
有酸素運動の代表的な例としては、散歩、サイクリング、軽いジョギングなどがあります。
ムリをする必要が無いので、運動不足の方にもおすすめですよ!

 

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