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ダイエット成功者は知っている!いとも簡単に運動を習慣化させる秘訣

運動する女性

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ダイエットの難しさは運動がなかなか継続できないことにあります。
運動する習慣さえついてしまえば、ダイエットは成功したも同然です。

「そんなの当たり前だよ」
で終わったしまうのか

「だったらどうすれば運動する習慣がつくのか」
を考えるのかで、その後のダイエットの成功率は大きく変わってきます。

この記事では、
どうすれば運動の習慣が付けられるのか?
その秘訣をお教えしたいと思います。

ダイエット成功者は万歩計をうまく活用していた!

万歩計運動の習慣を付けるためのおすすめのツールが万歩計です。

万歩計といえば「歩数をはかる機器」と思うかもしれませんが、ここで言っている万歩計とは、「活動量計」のことです。

活動量計とは高機能な万歩計のようなもので、
色々な運動のカロリーを計算してくれる優れものです。

例えば、万歩計は、

ただ歩いても、
階段を上っても、
はたまた走っても

「同じ1歩」として測定されるが、
活動量計は、それらを別々の運動と判断してカロリーを計算してくれるのです。

さらにあなたの身長や体重を入力すると、ダイエットに必要な消費カロリーを計算してくれ
、1日で実際に消費されたカロリーと照らし合わせ達成率まで出してくれます。

これがあれば、普段の生活でどれくらいカロリーが消費されているのか
を知ることができる上、
ダイエット目標に対して、あと○kcalと教えてくれるのです。

この自動で目標値を計算してくれるってところが非常に重要なんです。

万歩計がなぜダイエットに効果的なのか?それは目的意識にあった!

モチベーションアップ万歩計(活動量計)が、ダイエットに効果的な理由は、
目標が設定されるとそれが強いモチベーションになるからです。

会社の帰り際に、目標の消費カロリーまであと○kcalと表示されると、駅を手前で降りてでも、何とか達成しようと思いますよね。

目標が達成されると嬉しいですし、この嬉しさの積み重ねが、さらにダイエットのモチベーションを強くしていくのです。

こうやってモチベーションが強化されると考え方が変わってきて、
運動しないと気持ち悪いぐらいになってしまいます。

こうなればもうしめたもので、ダイエットは成功したも同然です。

今までは、運動するモチベーションがわかなかったのが、
万歩計(活動量計)ひとつで「運動しないと気持ちが悪い」と思うまでになれるのです。

習慣化されたらもう強いですよ。

後はノンストレスでダイエットできますから。

ココでお話ししたおすすめの活動量計は以下のサイトで購入できます。

そんなに高い買い物ではないので、
これでダイエットできるなら「もうけもの」だと思いませんか?

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