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半身浴ダイエットは、実は効果なし!汗が出て体重が減っただけ!

半身浴

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半身浴ダイエットは、最近は男性でもやる人が増えてきましたね。
でも、この方法は、ダイエットに全く効果が無いってしってました?

やせるために半身浴をしているなら、時間がもったいないので、やめた方が良いと思います。

それほど、半身浴はダイエットに効果が無いのです。

なぜ効果が無いのか?を詳しく説明していきたいと思います。

半身浴をしても脂肪は燃えません!汗として水分が出るだけ

半身浴はやせない半身浴ダイエットをして我慢してお風呂に浸かっていても、脂肪が燃えることは決してありません。

半身浴をすると確かに体重は減りますよ。

でも、それは汗として体外に出て行った水分の量だけ体重が減っているのです(笑)

体重は減っていますが、決して「ダイエット」できた訳ではないんですよ。

そもそも、有酸素運動をしている訳ではないんで、脂肪が燃えるはずないんですよね。

もっと言えば、半身浴でも全身浴でも変わりません。
全身お湯につかっていようが、半分お湯につかっていようが、
大して変わりはありません。

半身浴の方が、汗が流れるのが目で見えるので、
なんだかやせたような気がするのではないでしょうか。

ダイエット効果は無いが、リラックス効果はある

半身浴でリラックス半身浴をかなりけなしてしまいましたが、半身浴自体を否定しているわけではありません。

ダイエット効果が無いだけで、体にはメリットはあるのです。

メリットとしては、ぬるめのお湯にゆっくりつかる事で、血圧を下げる効果があります。

また、リラックス効果も非常に高く、ストレス解消にも効果的です。

ストレスを解消することで、睡眠にも良い影響をもたらしますしね。

メタボ体型の人は血圧も高めの人が多いので、この半身浴は効果的です。

でも、冬の風呂場は寒いので、急激な温度変化は血管に大きな負担をかけてしまいます。
風呂場や脱衣所をあらかじめ暖めておくなど、ちょっとした工夫が負担を大きく減らしてくれますよ。

このように半身浴は、結構良い事ばかりなのです。

サウナは超高温のため、心臓や血管に負担が大きいため、
肥満体型の人にはおすすめできませんが、
半身浴であれば、体への負担も小さくメリットも多いため、おすすめだと思います。

ただ、半身浴は色々メリットはあるのですが、「半身浴ダイエット」に関しては、
全く効果が期待できないでしょう。

汗をかくと何だかやせたような気がしますが、
汗をかいただけでは、脂肪は全く燃えていません。

ダイエットは、半身浴に頼らず、
しっかり運動して脂肪を燃やす方が、効果は期待できますよ。

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