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ダイエットを継続させるチョット意外な目標設定の方法とは?

目標設定

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ダイエットをする時は、大抵の人は目標を立てますね。
でも、その目標はあなたにとって適切でしょうか?

多くの人は、自分の理想の体型を追い求めて、厳しめの目標を立てるのではないでしょうか?

仕事の場合は、厳しめの目標を立てて自分を追い込み、
それを乗り換えた時に一回り成長する、というサクセスストーリが立てられますが、
ダイエットに関してはあてはまりません。

その理由についてお話ししようと思います。

ダイエットの挫折の最大の理由は、続かない事

挫折ダイエットを失敗する多くの原因は、結果が出なくてモチベーションが無くなりやめてしまう、と言うのが多いです。

逆に言うと、いかにモチベーションを保つのかが重要になってくるわけです。

モチベーションが続かなければどんなに良い方法を実行してもやせることはできません。

さて、ダイエットの目標の立て方も、モチベーションに大きく関わってきます。

理想を追い求めてあまりにも厳しい目標を立ててしまうと、
多くの方は、理想と現実のギャップに悩みます。

ダイエットは、仕事のようにやればやっただけ結果が出るわけではないのです。
ダイエットした分だけスイスイとやせていく時もあれば、
どんなに頑張っても痩せない(むしろ増えていく)停滞期があります。

ダイエット成功このように、ダイエットは順調に減っていくものではないという前提で、
目標を立てる必要があります。

つまり、停滞期が起こっても良いように、目標はゆるめに設定します。

そうすれば、停滞期になっても焦ることなく、気持ちに余裕を持って続けることができます。

目標を達成できないより、達成できた方がうれしくありませんか?

その喜びが、ダイエットを継続するモチベーションになるのです。

ダイエット成功の秘訣は、とにかく継続する事!

継続は力なり!

使い古された言葉ですが、「継続は力なり」はダイエット関しては、とてもよくあてはまります。

継続するには、モチベーションの維持が必要不可欠ですが、
このモチベーションを維持していくには、ダイエットを習慣化することです。

日々の運動や食事制限など、ダイエット行為を習慣化してしまいます。
あなたは、歯磨きや入浴など習慣化された行動に対して、モチベーションがわかないとか考えますか?
ほとんど無意識に行っていると思います。

ダイエットに関しても、継続することで当たり前の状態にしてしまう事です。
逆にやらないと気持ち悪いくらいになれば、いう事ありません。

継続するには、最初に書いた通り、目標はあまり厳しくせずに、
ダイエットを継続することを念頭に置いた目標設定をおすすめします。

ダイエットの方法や個人差により、早い遅いはありますが、
継続できれば、結果はついてきます!
止めてしまえばそこで終わりです。
ダイエットの成功をお祈りします!

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