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お金をかけずに腹やせが可能なドローインの秘密とは?

腹やせ

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なるべくお金をかけずにお腹をへこます方法をご紹介したいと思います。

ドローインと呼ばれる方法で、意識的に腹をへこませて、
腹やせを実現しようとするものです。

実際にやせるためには、繰り返し毎日実行する必要があります。
しかし、無理をする必要はありません。
自分のできる範囲で、行っていけば良いのです。

ドローインで実際にやせた人もいます!

これからご紹介するドローインで実際にやせた人が、僕の知り合いに居ます。

野球その人は、学生時代に野球部に所属していて、毎日練習に明け暮れていました。

さらに社会人になっても、会社の野球部に入り野球を続けていました。

その人は、ピッチャーをやっていたのですが、
肩を壊して野球を続けられなくなってしまったんですね。

野球をやめてからも食生活は同じままだったので、、、、
ご想像の通り、急激に太ってしまいました^^;

野球部時代は、身長180cm、体重85kgという体型でしたが、
体重はあっという間に100kgを超えてしまいました。

そんな時に、彼はドローインを知り半信半疑で実行してみたところ、
半年くらいで体重が元に戻ったそうです。

もともと運動部所属で、運動神経が良かったのと、
筋肉が付きやすい体だったのでしょうね。
後は、継続して実行したのが成功の秘訣でしょう。

実際に私もやってみましたが、続きませんでした(汗)
お金をかけずにやせるという事は、やはり強い意志が必要なようです。

腹をへこますだけで、腹やせが可能なドローインとは?


それでは、実際に腹やせができた人もいる、ドローインの方法をご紹介したいと思います。
上の動画が非常に分かりやすかったです。

ドローインのコツは、背筋をまっすぐに伸ばしてしっかりと腹をへこませることです。

軽く肩を後ろに引いて、へこませるとより効果的です。
ここで、しっかりとへこませようとするあまり、
肩に力が入りすぎてしまう事の無いようにします。

あくまでも、肩はダラリと自然な姿で、腹だけしっかりと凹ませるのです。

コツさえつかめてくれば、色んな所でできるのが、ドローインの強みです。

電車の中や会社のデスク、そして布団の中で寝ながらだってできちゃいます。

では、実際に1日何回やれば良いのかという疑問もわいてくるかと思いますが、
自分ができる範囲で構いません。
大切なのは、回数ではなく毎日続けることですので。

しっかり30秒から40秒へこませられるのであれば、
一日1回でも問題ないようです。

実際にあなたがやってみて、様子を見ながら
回数や負荷などを調整してみてはいかがでしょうか。

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